C罗饮食习惯揭秘：曼联前厨师称其饮食极为严格
2026-05-06
05月06日讯 英国媒体《太阳报》独家专访了曼联的前主厨凯莉-约翰逊，揭秘了C罗的饮食习惯，这也是他到41岁依然保持完美身材的秘诀。随着这位不老足球偶像准备最后一次冲击世界杯荣耀，C罗的饮食习惯引发关注。
这位五届金球奖得主正逼近职业生涯1000球大关，依然是人类巅峰体能的最佳代表。为了达到这种令人惊叹的高度，C罗的饮食习惯可不是一般人能承受的。他拒绝甜甜圈和碳酸饮料，甚至连盐、胡椒和食用油都不在他的餐桌上。
凯莉-约翰逊曾是曼联高级厨师，负责球员的饮食和与营养师沟通。她表示，C罗是她服务过的所有球员中，饮食最干净、最严格的。他选择不吃任何油炸或加工食品，严格禁止碳酸饮料和含糖食品，红肉也不是他的首选蛋白质来源。
在饮食方面，C罗的早餐通常是椰奶燕麦粥，或是用五个蛋白和一个蛋黄做的煎蛋卷，训练日的主餐是180克鱼肉配红薯和嫩茎西兰花，而比赛日则会将鱼肉换成去皮清蒸的鸡肉。
此外，曼联的工作人员会进口顶级的伊比利亚火腿和干式熟成的和牛，C罗的饮食主力包括鸡肉、鲑鱼、水煮米饭、红薯块、嫩茎西兰花和椰奶燕麦粥。凯莉表示，C罗倾向于少食多餐和清淡的饮食，主要选择清蒸，不加油、盐或胡椒。
凯莉还透露，C罗不仅对球员关心，也乐于为厨房工作人员提供健康建议和支持，甚至在节日时确保厨房团队能收到礼物。如今，凯莉在北部地区经营“1B Tap”微型酒吧和“On The Breadline & Co”面包房，继续追求她的厨艺梦想。
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